Ken je dat gevoel dat je gewoon even weg wil kruipen? Of dat gevoel dat je bescherming nodig hebt?
Na een dag met veel prikkels, emoties en gedachten kan ik me weleens heel erg overspoeld voelen. Het is dan gewoon even teveel en op een gegeven moment voelt het alsof ik geen bescherming meer heb tegen al dat innerlijke geweld.
De innerlijke dialoog
Het helpt ook niet mee als je innerlijke criticus er ook nog eens overheen buldert met gedachten als:
'Ik heb het echt totaal niet goed aangepakt'
'Ik ben te lui.'
'Waarom kan ik niet net zoals. .... zijn?'
Na zo'n dag voel ik me bang en alleen, oftewel, ik zit in mijn kwetsbare modus. Ik heb dan bescherming nodig en het mooie is dat die bescherming er altijd is, namelijk in de vorm van je eigen gezonde volwassene/raadgever. Die kan bijvoorbeeld zeggen:
'Hey, het was een pittige dag he? Rust maar lekker even uit.'
'Ik heb echt mijn best gedaan vandaag.'
'Het is niet waar dat ik lui ben, ik ben gewoon moe.'
'Ik ben goed zoals ik ben.'
Die gezonde raadgever zit altijd in jou. Let maar eens op hoe je iemand anders bemoedigd of complimenteert. Dat is vaak makkelijker dan het bij jezelf te doen he? Dat is omdat we het minder gewend zijn. Maar dat betekent niet dat we niet kunnen leren om die raadgever wat meer op de voorgrond te laten zijn naar onszelf toe.
Maarja, na zo'n heftige dag lukt mij dat niet altijd... Zeker als ik veel in mijn hoofd zit. Het helpt mij dan om het visueel te maken, dus heb ik er een beeld bij bedacht.
De kwetsbare kangoeroe
Wat nou als ik niet alleen ben, maar eigenlijk een kleine kwetsbare kangoeroe ben die in de buidel zit van de moeder (oftewel de gezonde volwassene/raadgever). Het lijkt donker en alleen, maar dat ben ik niet. Ik word namelijk gedragen door die gezonde raadgever. Die heeft een plekje voor mij waar ik altijd mag komen als ik me klein en kwetsbaar voel. Ik visualiseer dat ik niet alleen ben, maar in die buidel zit en langzaam aan voel ik meer rust en kalmte. Ik mag even kwetsbaar zijn.. Ik mag even bang zijn.. Ik mag even hulp nodig hebben. Ik word gedragen.
Hopelijk laat jij jouw kwetsbare kangoeroe er ook zijn en kun je steeds vaker een gevoel van ondersteuning ervaren van jouw innerlijke raadgever oftewel, jouw grote wijze ondersteunende kangoeroe. ;-)
Wil je het weten wanneer er een nieuwe blog komt? Schrijf je dan in, dan krijg je af en toe een berichtje van mij via de mail. :-)
Wil je meer blogs zoals deze lezen? Check dan deze posts:
Liefs en onthoud altijd,
Soms doet wankelen wonderen.
Tessa
Comments